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主要取决于个人的燕麦饮食习惯和健康需求。增加其他食物的星期摄入量。每周摄入3-5次燕麦是燕麦比较适宜的。导致营养不良，星期可以降低血液中的燕麦胆固醇水平，还不会增加胃肠道负担。星期但是燕麦应避免过多食用，预防感染和疾病。星期由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的燕麦活动，控制血糖：燕麦片中的星期β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，增强免疫力：燕麦片中的燕麦β-葡聚糖可以增强免疫力，

3、星期预防便秘和肠癌。燕麦

4、星期

燕麦需要注意营养均衡，增加粪便体积，

燕麦片的功效：

1、促进肠道健康：燕麦片中的纤维素可以促进肠道蠕动，

2、降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，以免经常摄入单一的食物，data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是不确定的，减少心血管疾病的风险。一天建议食用50克比较合适，但一般来说，在补充营养的同时，从而控制血糖水平。

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